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2006/01/14

今年もボディパンプ頑張ります

 昨年12月から1ヶ月間行けなかったスポーツクラブへ先週から行っています。今日も大雨の中ルネサンス佐倉へ行ってきました。
 筋力トレーニングであるボディパンプは、いつものやまぐちコーチの代行でマッチョ系のおおやぎコーチという男性でした。コーチが変わっただけで、ちょっと新鮮な雰囲気です。
 まだ新曲披露ではありませんでしたが、今回よりの注意点が一つ。ボトムハーフの動き(スクワット・チェスト・ランジなどに出てきます)をより滑らかに・・・、つまりボトムやハーフの時点でいったん止まらず(休まず)動き続けるということでした。これがやってみると、超キツイ(×_×)。1曲終わるたびに、筋肉が悲鳴を上げていました。

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 大胸筋鍛えるときの姿勢・・・こんな感じで、バーベルあげてます(^^;)

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「スポーツ」カテゴリの記事

コメント

はなちゃんも運動ですか。こうすると大きなお耳が、よく分かります。
力を入れずに、ゆらゆら揺れているだけの、ゆる体操でも、随分幾分かカロリー消費するらしいですから、これならと思ってもなかなか出来ません。(クシュン)

投稿: kazuyoo60 | 2006/01/14 22:22

お疲れ様でした。
すごいですね・・・ 私なら ダウンです♪
筋肉痛 気をつけて下さいね☆

はなちゃんも 耳が大きくて 可愛い☆
あんな感じで バーベル上げてるのですね^^;
あはは♪ 納得しました♪

投稿: 二つ星 | 2006/01/14 22:32

ガハハハァ・・・・ッ、ベストアングル、ナイスアイデア、座布団1枚やって~。
いやきついよね、筋肉コリコリになって一週間は足腰ワナワナ、太極拳もきついけど、スローな動き、それの方がまだましかなぁ。

投稿: kazu | 2006/01/15 03:19

kazuyoo60さん、こんにちは。
最近は、激しい運動より太極拳のようなゆったりしたエクササイズが流行りつつあるようです。はなは仰向け姿勢が結構好きです。

二つ星さん、こんにちは。
60分のクラスを2本やるんですが、かなりの汗もかけて相当の気持ちよさ、ストレス解消になります。
すずは仰向けすぐ嫌がってしまうのですが、はなは今回モデルを嫌がらずにやってくれました(^^)

kazuさん、こんにちは。
実家で面倒みていただいてから、はなは仰向け抱っこが好きになったみたいでよくやっています。カワイイです。
最近のエクササイズはアメリカなどでは、太極拳のようなゆったりした動きのものが主流になりつつあるようだとコーチが言っていました。日本に帰ったらまた復活ですか。

投稿: すずりん | 2006/01/15 18:03

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